Короткие инструкции: архив, часть 20
Выберите вопрос, чтобы открыть отдельную инструкцию с практическими шагами.
- Как выбрать хват при сгибании рук с прямым грифом?
- как расположить штангу на спине для приседания
- как держать штангу на плечах во фронтальном приседе
- как выбрать ширину ног для приседания сумо
- как делать паузу в нижней точке приседания
- Как удерживать обратную планку с прямыми ногами без запрокидывания головы?
- Как попробовать ходьбу назад рядом с опорой?
- Как положить руки на скамью Скотта перед сгибанием со штангой?
- Как поднимать колени в висе без раскачивания?
- Как соединить присед и жим свободного конца закреплённого грифа?
- Как выполнять наклон головы в сторону без давления рукой?
- С чего начать взятие штанги с пола, если уже знакомо взятие с виса?
- Как откатываться назад сидя с поворотом и не падать на пол?
- Как жать штангу сидя на полу без спинки и помощи ног?
- Как повернуть грудь в низком выпаде, если ладонь не достаёт до пола?
- Как перекатываться клубком и возвращаться в равновесие без маха ногами?
- Что проверить при замене рукояти на тросовом тренажёре?
- Как выполнять обратные отжимания от скамьи с ногами на полу?
- Как переставить высоту блока и проверить, что каретка зафиксирована?
- Как делать Т-образную тягу без опоры грудью и не вставать с каждым повторением?
- Как устроиться в тренажёре для ягодичного подъёма с ремнём через таз?
- Как сесть в тренажёр для поворотов корпуса, чтобы не тянуть рукояти одними руками?
- Как положить локти на подушки тренажёра пуловер перед движением?
- Как выкатывать фитбол предплечьями с колен, если за ним сразу уезжает всё тело?
- Как разводить резинку перед грудью, не сгибая руки как при тяге?
- Почему Omron показывает меньше аэробных шагов, чем всех шагов за день?
- Как посчитать среднее число шагов и не принять необычный день за обычный уровень?
- Как делать наклон на скамье для гиперэкстензии через тазобедренные суставы?
- Почему наручный Fitbit добавляет шаги во время работы руками на месте?
- Как проверить совместимость запасной детали палки, если она похожа по цвету и размеру?
- Как прокатывать переднюю поверхность бедра на ролле?
- чем становая тяга сумо отличается от приседания сумо
- как ходить на дорожке с другом если скорость разная
- Как учиться на первом занятии, если в шумном зале трудно разобрать объяснение?
- Как проверить, что я понял настройку тренажёра после показа тренера?
- Как поставить упоры для отжиманий, чтобы они не поехали под руками?
- Как попробовать сотню в пилатесе, если удерживать прямые ноги над полом трудно?
- как делать румынскую тягу с опорой на носок задней ноги
- Чем последовательный подъём таза в пилатесе отличается от обычного моста?
- Почему маленькой ладони неудобно сжимать кистевой динамометр и можно ли менять ручку?
- Можно ли накачать фитбол до полной жёсткости, если на нём всё ещё неудобно сидеть?
- Как подобрать размер фитбола для упражнений сидя, если ростовая таблица даёт только ориентир?
- Как начать отжимания на тренажёре с противовесом и опорой под коленями?
Предыдущая часть · Вернуться в блог
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.