Накачивание фитбола: проверяйте диаметр по маркировке
Пример Gymnic Fit-Ball 65 BRQ: максимальный диаметр — 65 см. Неподходящую посадку не исправляют бесконечным добавлением воздуха.
Порядок действий
- В клубе согласуйте подготовку с сотрудником. Проверьте модель, оболочку и пробку.
- Для этой модели выньте пробку предусмотренным приспособлением. Накачивайте подходящим насосом, контролируя диаметр.
- При снятии насоса закройте отверстие пальцем, затем полностью вставьте пробку.
Проверка качества
Для этой модели разрешены упражнения с весом тела; отягощения производитель запрещает. Наличие мяча в клубе уточняют.
Попробуйте на практике
Если мяч слишком высок для седа, пересмотрите размер.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться