Короткие инструкции: архив, часть 9
Выберите вопрос, чтобы открыть отдельную инструкцию с практическими шагами.
- Что сказать, если друг отвечает тренеру за меня на совместном занятии?
- Как понять, хватает ли свободного пространства для разучиваемого движения?
- Что делать, если в одной тренировке прозвучали разные указания от двух тренеров?
- Можно ли отказаться от просмотра своего тренировочного видео и попросить другой способ объяснения?
- Стоит ли считать занятие неудачным, если после него нет ожидаемого эмоционального подъёма?
- Как планировать дополнительную ходьбу, если на работе внезапно стало значительно больше пеших перемещений?
- Как разучить переключение между двумя согласованными темпами ходьбы без гонки за скоростью?
- Нужно ли держать снаряд, пока тренер долго объясняет следующий этап?
- Как передать другу воду или телефон во время совместного занятия?
- как делать отжимание лучника
- Как делать подъём согнутых ног лёжа на животе пятками вместе?
- Как делать короткую стопу и не поджимать пальцы?
- как бросать медицинский мяч партнеру из за головы
- Как сочетать поворот корпуса и жим гантели над головой?
- Как добавлять поворот корпуса в шагающие выпады?
- Когда начинать жим в связке фронтального приседа и подъёма штанги?
- Чем рывок штанги отличается от быстрого жима вверх?
- Как делать складку с прямыми ногами на фитболе?
- Как отвести подбородок назад сидя и не наклонять голову?
- как очистить ананас и удалить жёсткую сердцевину
- как приготовить курицу с овощами в медленноварке без отложенного старта
- как заварить две чашки кофе во френч прессе без лишней гущи
- как приготовить хлеб на жидкой опаре пулиш
- как приготовить мясной рийет с волокнами вместо гладкого паштета
- как запечь замороженные овощи без предварительного размораживания
- как приготовить хачапури лодочкой с полностью готовым яйцом
- как заморозить свежие овощи после бланширования чтобы они не слиплись
- как приготовить говяжье рагу в электроскороварке без подгоревшего дна
- как очистить целого кальмара от внутренностей хорды и клюва
- как приготовить гречневый продел с яичным покрытием перед варкой
- как вырастить хлебную закваску из муки и воды и определить её готовность
- можно ли заменить бумагу для выпечки вощёной бумагой на овощном противне
- как положить горячий суп в пищевой термос и проверить сохранение температуры
- как вернуть текучесть засахарившемуся мёду без сильного прямого нагрева
- как приготовить оякодон с полностью готовой курицей и яйцом
- как приготовить котлету по киевски чтобы масло осталось внутри
- Как сжимать мяч между коленями без задержки дыхания?
- Как соединить отжимание и подъём таза с прямыми ногами в петлях?
- Как поворачивать стопу против резинки и не разворачивать колено?
- Как поднимать колени в упоре на предплечья и не отрываться от спинки?
- Как подтянуть колени в прыжке и успеть подготовиться к приземлению?
- Как начать бросок мяча в высокую мишень из приседа?
- Как мягко разогнуть верх спины над спинкой стула?
- Как нести тренировочный мешок в обхвате перед собой?
- Как приседать с грифом над головой, не уводя его вперёд?
- Как прокатывать мяч под стопой сидя и не давить всем весом?
- Как вернуться из упора с ногами на фитболе, не спрыгивая с мяча?
- Как делать складку с согнутыми коленями, одновременно поднимая туловище?
- Чем подъём туловища на GHD отличается от обычной гиперэкстензии?
- Как соединяют гимнастическое качание и подтягивание, не начиная тянуть руками слишком рано?
Предыдущая часть · Следующая часть · Вернуться в блог
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.