Онлайн-ведение · практика
Онлайн-тренер для самостоятельных тренировок в зале
При онлайн-ведении вы можете заниматься в удобном тренажёрном зале, а индивидуальную программу получать дистанционно. Чтобы план соответствовал реальным условиям, тренеру нужны сведения об оборудовании, вашем опыте и времени занятий. Разберём, что подготовить до консультации и как обсуждать изменения.
Онлайн-сопровождение и тренер рядом в зале
Это разные способы организации занятий. При дистанционном сопровождении Persona Fitness вы самостоятельно выполняете согласованную программу и задаёте вопросы между тренировками. Постоянное наблюдение по видеосвязи в пакет не входит. Сотрудник выбранного вами зала также не становится автоматически вашим персональным тренером.
Если вам необходима помощь рядом при освоении движения или работе с оборудованием, обсудите это до покупки онлайн-ведения. Для занятий с тренером непосредственно в Persona Fitness есть отдельная клубная карта на Тульской.
Как описать зал, чтобы программа была выполнима
Не ограничивайтесь словами «обычный тренажёрный зал». Подготовьте список доступных тренажёров и свободных весов, отметьте, с чем уже знакомы. Если не знаете название устройства, перепишите подпись на нём или попросите сотрудника назвать его. Не нужно снимать других посетителей ради описания оборудования.
| Сведение | Зачем оно в обсуждении |
|---|---|
| Оборудование и доступные веса | Чтобы упражнение соответствовало условиям зала. |
| Знакомые движения | Чтобы различать прежний опыт и новое задание. |
| Время посещения | Чтобы обсудить длительность занятия и частые затруднения. |
| Непонятное оборудование | Чтобы заранее определить, где нужны пояснения. |
Что делать, если тренажёр занят или отсутствует
Уточните у тренера заранее, предусмотрены ли в вашем плане альтернативы и можно ли менять порядок упражнений. Если записанного варианта нет, сообщите название упражнения, проблему и доступное оборудование. Не считайте произвольную замену равноценной только потому, что движения внешне похожи.
Пример обращения: «В программе от …, занятие …, указано упражнение …. В моём зале этого тренажёра нет. Есть …. Какой вариант согласуем для следующих занятий?»
Ответ приходит в срок до трёх дней, поэтому такой вопрос лучше решить до тренировки. Когда пояснение требуется прямо сейчас для выполнения непонятного задания, переписка не заменяет помощь специалиста на месте.
Как получать и разбирать свою программу
Перед разработкой программ проходит видеоконсультация. Затем индивидуальные планы тренировок и питания размещают в PDF на Google Диске, ссылки добавляют в кабинет. Откройте файл заранее и проверьте, что понимаете задание. Сохраните название и дату версии: в обращении проще сослаться на конкретную строку.
В дневнике кабинета можно отмечать активность, самочувствие и короткую заметку. Отдельных полей на каждый подход нет. Для подробной записи используйте свой файл; тренер не получает локальный дневник автоматически. Нужные сведения опишите в вопросе.
Условия онлайн-ведения
8 900 ₽ за три месяца — стоимость русской версии. В пакет входят видеоконсультация перед разработкой, индивидуальные PDF тренировок и питания, кабинет с дневником и вопросы тренеру с ответом на почту до трёх дней. Абонемент в выбранный вами зал нужно согласовывать с этим залом: онлайн-ведение не является его входной картой.
Подготовку программ, начало сопровождения и доступные материалы обсуждают до оплаты. Расскажите о своём зале и задаче.
Обсудить свою программу с Persona Fitness
Расскажите о цели, опыте и месте занятий. До оплаты подтвердим содержание услуги, язык материалов, срок подготовки и дату начала. Оставить заявку на онлайн-ведение.
Состав и условия сопровождения · Как выбрать формат · Как вести дневник.