Регулярность и прогресс · Тульская
Обороты и ватты на велотренажёре: что означают показатели
На панели велотренажёра можно увидеть обороты в минуту, ватты, время и другие числа. Они отвечают на разные вопросы. Сначала нужно прочитать подпись и единицу, затем уточнить, какой показатель предусмотрен вашей программой.
Обороты — частота, ватты — мощность
Обороты в минуту показывают частоту вращения педалей; на некоторых панелях используется обозначение RPM. Ватты, или Вт, — единица мощности. В официальном руководстве Concept2 эти показатели представлены раздельно: частота вращения и мощность не являются одной шкалой.
Одинаковая частота педалирования при разных условиях сопротивления не обязана давать одинаковую мощность. Поэтому указание «держать 70» неполно: неизвестно, имеется ли в виду частота, мощность или другое число.
Проверьте подписи до начала
| Надпись | Что уточнить |
|---|---|
| Обороты в минуту | Частота вращения педалей |
| Вт | Текущая или средняя мощность |
| Уровень сопротивления | Шкала и режим конкретного устройства |
| Время | Общее время, время интервала или оставшееся время |
| Калории | Расчётная оценка устройства, отдельная от мощности |
Пример неоднозначной заметки: «20 минут, 70». Более понятная: «20 минут; частота около 70 оборотов в минуту; режим и сопротивление записаны; средняя мощность — по данным этой панели». Пример показывает поля, а не предлагает такую нагрузку.
Почему модель оборудования важна
Режимы и названия кнопок отличаются. У одного устройства можно выбрать целевую мощность, у другого главным управлением будет уровень сопротивления. Перед использованием уточните инструкцию именно к вашей модели и показ тренера. Не переносите уровни между разными аппаратами как одинаковую нагрузку.
Этот разбор не подтверждает наличие конкретного велотренажёра Concept2 в Persona Fitness. Руководство производителя используется для объяснения обозначений. Перед включением велотренажёра в занятия на Тульской уточните оборудование и задачу вашей программы.
В дневнике сохраняйте модель или понятное обозначение устройства, выбранный режим, длительность и те показатели, которые договорились отслеживать. Если сравниваете занятия, отделяйте среднее значение за весь период от числа на экране в последнюю секунду.
Короткие ответы
Большие обороты всегда означают большую нагрузку?
Без сопротивления и других условий вывод неполон. Обороты описывают частоту вращения.
Можно ли сравнивать одинаковый уровень на двух моделях?
Сначала нужно выяснить смысл шкалы каждой модели. Одинаковая цифра не гарантирует одинаковое сопротивление.
Занятия с тренером на Тульской
В Persona Fitness вы занимаетесь по индивидуальной программе. Тренер помогает разобраться в упражнениях и подобрать нагрузку; одновременно он может вести до двух клиентов. Клубная карта — 17 500 ₽ в месяц с человека: число занятий в оплаченном месяце не ограничено, частоту определяет программа, время согласуют заранее. Вход в зал на время занятий с тренером и рекомендации по питанию включены.
Записаться на первое занятие · Познакомиться с тренерами. Клуб находится по адресу: Москва, Большая Тульская, 2, ТЦ «Корабль», −1 этаж. Контакты и маршрут.