Persona Fitness — persona-fitness.ru · клуб на Тульской
Начать в зале · Тульская
Как настроить тренажёр под рост: сиденье, опоры и фиксаторы
Чужая настройка сиденья не обязана подходить вам. Перед первым подходом проверьте схему конкретного тренажёра, положение опор и работу фиксаторов; затем сохраните настройки для следующего посещения.
Сначала найдите инструкцию конкретной модели
На корпусе обычно есть схема движения и обозначения регулировок. Если её нет или она непонятна, попросите сотрудника показать настройки. Не существует единственного номера сиденья для человека определённого роста: влияют пропорции тела и устройство машины.
У разных моделей положение рукоятей, оси вращения и упоров различается. Важна инструкция именно этого оборудования. Не переносите без проверки настройку с соседнего тренажёра с похожим названием.
Регулируйте до начала подхода
Дождитесь полной остановки оборудования. Разгрузите регулируемый элемент по инструкции, удерживайте его за предусмотренную ручку и переставьте фиксатор. Убедитесь, что он полностью вошёл в отверстие, а сиденье не смещается при обычной проверке. Не держите пальцы рядом с подвижными соединениями.
Штифт грузоблока вставляйте целиком в выбранное отверстие при опущенных плитах. Не используйте случайные предметы вместо фиксаторов. Болтающаяся деталь, повреждённый трос или непонятный звук — причина не начинать и сообщить сотруднику.
Проверьте положение в пробном движении
Займите исходное положение с устойчивой опорой. На машинах с заданной осью движения согласуйте положение сустава со схемой производителя; на других важнее положение рукоятей и доступный диапазон. Универсальное правило «всё строго под прямым углом» здесь не подходит.
С посильным сопротивлением проверьте начало и конец движения. Вы должны доставать рукоять без рывка, сохранять опору и не упираться в ограничитель из-за неподходящей посадки. Если положение приходится постоянно удерживать неудобным усилием, настройку стоит пересмотреть.
Сохраните персональную настройку
Запись может выглядеть так: «Горизонтальная тяга, машина у окна: сиденье 4, упор 2, рукоять узкая». Номер без названия оборудования бесполезен в другом зале. В Persona Fitness на Тульской попросите тренера проверить первую настройку и запишите её сразу; затем перед каждым подходом всё равно осматривайте оборудование.
Очные занятия в Persona Fitness на Тульской
Карта с тренером — 17 500 ₽ в месяц с человека. Программа индивидуальна, тренер может одновременно вести до двух клиентов. Вход в зал на время занятий с тренером включён, время согласуют заранее.
Записаться на первое занятие · Тренеры клуба · Адрес и маршрут: Большая Тульская, 2, ТЦ «Корабль», −1 этаж.