Йога-ремень с двумя кольцами: верните конец поверх одного кольца и под другим
У ремня с двумя D-образными кольцами петлю удерживает обратный проход ленты. Просто продеть конец через оба кольца недостаточно.
Разложите ненатянутый ремень
Проверьте, что перед вами именно два кольца, а не застёжка другой конструкции. Осмотрите ленту и металл: при повреждении ремень не используют. Положите ленту плоско, расправьте перекручивание; сначала собирайте петлю руками, без натяжения на теле.
Сделайте возвратный проход
- Держите оба кольца вместе в одной руке. Свободный конец проведите сразу через оба кольца и вытяните наружу.
- Немного раздвиньте кольца. Заверните конец назад поверх ближайшего к выходящему концу кольца и пропустите под вторым. Между кольцами должен появиться обратный участок ленты.
- Потяните за свободный конец, выбирая нужный размер. Затем потяните руками за основную петлю: лента должна сохранять настройку, а не свободно проскальзывать.
Проверьте контакт перед упражнением
Если петля скользит, разгрузите её и проверьте возвратный путь; прохождение снова через оба кольца не создаёт нужного зажима. Для согласованной растяжки оставьте ленту плоской, а металлическую часть расположите сбоку, без давления прямо на стопу или голень.
Попробуйте на практике
Например, петля увеличивается при лёгком натяжении руками. Снимите нагрузку и проследите конец: он должен вернуться между кольцами, а не уйти вместе с основной лентой.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться