Persona Fitness на Тульской

Тапенад: оливки измельчают коротко, сохраняя небольшие частицы

Тапенад — густая приправа из оливок и каперсов. В отличие от гладкой пасты, здесь можно сохранить небольшую крошку. Солёность оценивают после смешивания, потому что основные продукты уже в рассоле.

Ингредиенты

Около 180 г приправы, несколько небольших подач.

  • Оливки без косточек — 150 г
  • Каперсы без заливки — 10 г
  • Чеснок — половина зубчика
  • Лимонный сок — 5 мл
  • Оливковое масло — 20 мл
  • Мята — 2–3 листа, по желанию

Проверьте даже маркированные оливки

Оливки и каперсы отцедите. Каждую оливку разрежьте или осторожно раздавите, проверяя отсутствие оставшихся косточек: ножи измельчителя не заменяют ручную проверку. Зелень и лимон вымойте. Чеснок очистите и крупно нарежьте, подготовив чистую небольшую чашу.

Сохраните заметную крошку

Соедините оливки, каперсы, чеснок, сок и мяту. Коротко измельчайте импульсами, останавливаясь для осмотра. Когда останутся небольшие ровные частицы, добавьте большую часть масла и сделайте ещё несколько коротких включений. Не доводите всю массу до жидкого гладкого пюре.

Подайте маленькой добавкой

Переложите в чистую миску и полейте остатком масла. Готовая смесь держится на ложке, но легко размазывается небольшим слоем. Попробуйте до любой дополнительной соли. До подачи держите закрытой в холодильнике до 4 °C и используйте за двое суток, доставая чистым прибором.

Попробуйте на практике

Для первой пробы нанесите тонкий слой на тост рядом с готовым яйцом. Не добавляйте в общую ёмкость жидкость, которой только что мариновали сырое мясо.

Тренировки с тренером на Тульской

В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.

Посмотреть формат тренировок и записаться

Источники

  • Источник 1
  • Источник 2
  • Источник 3

Другие материалы о тренировках и питании

К способам оплаты
Загрузка...