Спинбайк с фиксированной передачей: педали не прекращают движение сразу
У спинбайка с жёсткой связью педалей и маховика педали продолжают двигаться вместе с ним. Просто перестать прикладывать усилие недостаточно для мгновенной остановки. До начала занятия нужно узнать штатный способ торможения конкретной модели.
Порядок действий
- Попросите тренера определить тип велосипеда и показать тормоз. Например, у описанного в руководстве ICG IC5 нажатие специальной красной ручки тормозит маховик; устройство других моделей уточняют отдельно.
- Настройте посадку и фиксацию обуви до вращения. Не пытайтесь менять высоту сиденья или положение руля, пока педали продолжают двигаться под вами.
- Для обычного завершения снижайте частоту педалирования с контролем. Не снимайте обе стопы с движущихся педалей и не пытайтесь остановить их встречным резким усилием.
- При необходимости используйте показанный тормоз и дождитесь полной остановки. Только затем освободите обувь и сойдите по согласованной схеме, удерживая равновесие.
Проверка качества
Не проверяйте тормоз вращением назад: для указанной модели производитель разрешает только движение вперёд. Кнопка завершения записи на экране не заменяет механическую остановку.
Попробуйте на практике
Например, новичок ожидает, что педали замрут сразу после прекращения усилия, как на другом велосипеде. Тренер заранее объясняет связь с маховиком и порядок торможения. Это конкретный разбор оборудования, без требования использовать одну модель всем посетителям.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться