Persona Fitness на Тульской

Скордалия: картофель разминают отдельно от чесночного масла

Скордалия — густая картофельно-чесночная добавка с маслом и кислотой. Картофель разминают вручную, а чеснок измельчают отдельно: длительное взбивание горячего картофеля ножами способно сделать текстуру клейкой.

Ингредиенты

Около 450 г, шесть небольших добавок к основному блюду.

  • Очищенный крахмалистый картофель — 300 г
  • Оливковое масло — 160 мл
  • Чеснок — 3 небольших зубчика; мягче полного авторского варианта
  • Красный винный уксус — около 15 мл, добавляйте по вкусу
  • Соль — по вкусу

Сварите и разомните отдельно

Картофель вымойте до очистки, очистите и нарежьте одинаковыми кубиками. Залейте холодной водой, доведите до кипения и варите около 15–20 минут до полной мягкости. Слейте воду, разомните толкушкой до исчезновения жёстких комков, не взбивая долго. Разложите неглубоко и дайте остыть; горячую основу с чесночным маслом пока не соединяйте.

Измельчите только чесночную часть

Разотрите чеснок с щепоткой соли и несколькими каплями масла в маленьком измельчителе до пасты. Постепенно добавьте половину отмеренного масла, продолжая измельчать. Картофель в чашу с ножами не кладите.

Соедините ложкой и охладите

В остывшую картофельную основу вмешайте чесночную пасту деревянной ложкой. Оставшееся масло вводите постепенно, примерно по столовой ложке, каждый раз соединяя с массой. Добавьте уксус понемногу, уточните соль. Накройте и уберите в холодильник до 4 °C на два-три часа. Отдельную порцию перед столом можно ненадолго достать, подавая при комнатной температуре.

Попробуйте на практике

Подайте небольшую ложку к полностью приготовленной рыбе и овощам. Для хранения не оставляйте заготовку на столе дольше двух часов суммарно, в жару выше 32 °C — часа. Держите закрытой до 4 °C и используйте за двое суток; перед подачей доставайте только нужную порцию, не взбивая повторно блендером.

Тренировки с тренером на Тульской

В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.

Посмотреть формат тренировок и записаться

Источники

  • Источник 1
  • Источник 2
  • Источник 3
  • Источник 4

Другие материалы о тренировках и питании

К способам оплаты
Загрузка...