Как зашнуровать верхние отверстия кроссовок петлями для фиксации пятки?
В некоторых кроссовках верхняя пара отверстий позволяет сделать дополнительные петли для шнурков. ASICS описывает такой способ для случая, когда пятка смещается. Попробовать его можно на уже подходящей паре перед ходьбой, не затягивая обувь до дискомфорта.
Сначала найдите две верхние пары отверстий
Способ относится к обычным шнуркам и подходящей схеме отверстий. Он не требует прорезать новые отверстия или переделывать застёжку. Развяжите шнурки и оставьте привычную перекрёстную шнуровку до предпоследней пары.
Если обувь явно не подходит по размеру, сильная затяжка не заменяет подбор посадки. Проверку проводите до прогулки или начала упражнения.
Сделайте петли по одной с каждой стороны
- Каждый свободный конец проведите в последнее верхнее отверстие на своей стороне. Между двумя соседними отверстиями оставьте небольшую петлю.
- Перекрестите свободные концы: левый проденьте в правую петлю, правый — в левую.
- Равномерно подтяните шнурки и завяжите привычный узел. Проверьте ощущение посадки в спокойном положении и при нескольких обычных шагах.
- Если появилось давление или неприятное ощущение, остановитесь и ослабьте шнуровку. Не увеличивайте затяжку ради обязательного эффекта.
Попробуйте на практике
Например, верхние отверстия оставались свободными, а пятка немного ходила вверх-вниз. Перед знакомой прогулкой вы делаете две петли, пропускаете концы накрест и проверяете посадку. Если проблема сохраняется, не назначаете себе длинную прогулку для проверки: отдельно разбираетесь с самой парой.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться