Разведение ног в CI-HAA: поверните подушки наружу
Пример режима разведения Cybex ION CI-HAA, руководство AA. Наличие модели уточняют.
Подготовьте режим
Перед программой производитель требует медосмотра. После разминки проверьте сопротивление с тренером. Поверните коленные подушки наружу, сядьте и поставьте стопы на платформы: колени согнуты примерно под прямым углом.
Разведите и верните
- Настройте настолько узкий старт, насколько комфортно. Держитесь за рукояти.
- Медленно давите коленями наружу, разводя подушки. Кратко остановитесь в доступном крайнем положении.
- Плавно вернитесь к старту, сохраняя посадку. При боли остановитесь.
Попробуйте на практике
Режим сведения требует другого положения подушек. Переключение и выход заранее разберите с тренером.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться