Persona Fitness на Тульской

Раздавленный картофель: дважды обсушить после варки и оставить неровные края

Мелкие клубни полностью отваривают, придавливают и запекают. Для сухих неровных краёв дважды выпускают пар.

Ингредиенты

Одна партия из 12–14 небольших клубней; несколько подач гарнира.

  • Небольшой картофель — 700 г, близкого размера
  • Соль для варки — 1 ст. л. на кастрюлю воды
  • Несолёное сливочное масло, растопленное — 30 г
  • Оливковое масло — 15 мл
  • Соль сверху и чёрный перец — до ¾ ч. л. и ¼ ч. л., по вкусу

Полностью размягчите клубни

Картофель вымойте щёткой под проточной водой. В подсоленной кипящей воде варите около 20–25 минут до мягкости: нож свободно входит до центра. Если клубень плотный, продолжайте варку.

Придавите и выпустите влагу

Откиньте на дуршлаг на пять минут. На противне придавите каждый клубень вилкой или картофелемялкой, сохраняя одной неровной лепёшкой. Не разглаживайте складки. Ещё пять минут выпускайте пар; затем полейте обоими маслами, добавьте приправы.

Подсушите свободным слоем

Оставьте промежутки. Запекайте в нагретой духовке при 200 °C, с конвекцией 180 °C, около 45 минут без переворачивания, до золотистых сухих краёв. Если тесно, разделите на две партии.

Подавайте и храните порциями

Используйте как гарнир к готовому основному блюду. Остаток быстро охладите неглубоко и уберите до 4 °C не позднее двух часов, при жаре выше 32 °C — часа. Используйте за двое суток; разогрейте до 74 °C в центре. После хранения первоначальный хруст не гарантируется.

Попробуйте на практике

Если после клуба нужен ужин без долгой подготовки, этот гарнир лучше приготовить заранее полностью и быстро охладить отдельную порцию. Не уходите на занятие, оставив варёные клубни на тёплой плите: позже разогрейте только отложенную порцию.

Тренировки с тренером на Тульской

В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.

Посмотреть формат тренировок и записаться

Источники

  • Источник 1
  • Источник 2
  • Источник 3

Другие материалы о тренировках и питании

К способам оплаты
Загрузка...