Как учитывать прогулку, которая началась до полуночи и закончилась после?
У некоторых устройств дневной счётчик обнуляется в полночь. Например, это прямо указано в руководстве Garmin Enduro. Для прогулки через смену даты нужны данные обеих частей.
Запишите три исходных числа
- До выхода сохраните показание одного выбранного счётчика и время. После завершения используйте тот же источник данных.
- Найдите достоверный конечный итог первого дня и показатель второго дня на момент финиша. Проверьте две даты и завершение обновления данных по инструкции устройства.
- Из первого дневного итога вычтите показание перед выходом. Прибавьте шаги второго дня до окончания прогулки, если в этот промежуток входила только она.
Пример с переходом через полночь
Перед выходом было 4800 шагов, окончательный итог первого дня — 5100, при завершении во втором дне — 220. Тогда (5100 − 4800) + 220 = 520 шагов за эпизод. Полные итоги двух суток складывать нельзя: в первом есть другие перемещения.
Если данных не хватает
Без достоверного конечного итога первого дня точное число не восстанавливают. Сохраните известные время, маршрут и две даты, а шаги отметьте как неизвестные. Возможность отдельной записи прогулки зависит от модели.
Попробуйте на практике
Указанные числа показывают расчёт, а не цель нагрузки. Если во второй части были отдельные дела, итог относится ко всему промежутку и требует соответствующей подписи.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться