Сплиты в памяти PM5: части одной работы не равны отдельным подходам
Сплиты — промежуточные участки одного задания, которые помогают увидеть изменение темпа. Они не обязательно означают запланированные паузы или отдельные тренировки. Число строк зависит от режима, дистанции и настройки, поэтому их нельзя просто посчитать как выполненные подходы.
Порядок действий
- Сначала откройте итог всей попытки и определите её тип: непрерывное время, дистанция или интервалы. Посмотрите общую длительность и общий объём до анализа отдельных строк.
- Найдите обозначение сплита и его длину. В PM обычно используется деление на части, но есть исключения и пользовательские настройки; не назначайте всем строкам одинаковый смысл по памяти.
- Сравните темп участков с общим результатом. Не складывайте общий объём ещё раз с перечисленными под ним частями: это описание одной работы, а не дополнительная дистанция.
- Если задание остановлено раньше, отдельно отметьте этот факт и фактический тип сохранённой записи. Перепишите в дневник итог и нужные наблюдения, а не только количество строк экрана.
Проверка качества
Ошибка — принять пять строк сплитов за пять интервалов с отдыхом. Интервальная программа и сегментация непрерывного отрезка устроены по-разному. Различие уточняют по режиму записи, без догадок по одному скриншоту.
Попробуйте на практике
Например, непрерывная гребля сохранена несколькими промежуточными участками. Тренер использует их для обсуждения ровности темпа, а в дневнике остаётся одна выполненная попытка.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться