Наборная гантель: учитывать селектор и внутренние утяжелители
У некоторых наборных гантелей вес складывается из выбранных пластин и небольших внутренних утяжелителей. Поэтому цветная рейка сама по себе не всегда задаёт полный вес. Сначала изучите схему конкретной модели, не перенося устройство с другой гантели.
Порядок действий
- С тренером определите модель и найдите её таблицу веса. Для PowerBlock Elite EXP отдельно учитывают селекторную рейку и наличие микроутяжелителей внутри рукояти.
- Поставьте комплект на предусмотренную устойчивую опору и проверьте исходное положение деталей. Изменение настройки не выполняют с удерживаемой над телом гантелью.
- Если меняют микроутяжелители, используйте предусмотренный фиксатор рукояти и закройте его после настройки. Не оставляйте внутренние части свободными и не смешивайте детали разных комплектов.
- Полностью установите селектор в нужное положение и сверяйте общий вес по таблице. Перед упражнением проверьте правильную фиксацию; при сомнениях не пытайтесь вытянуть комплект силой.
Проверка качества
Нельзя заменять штатный селектор похожим штырём от другого набора. Производитель отдельно указывает совместимость деталей, даже когда они внешне очень близки.
Попробуйте на практике
Например, две одинаковые по цветной рейке гантели ощущаются по-разному. Тренер проверяет внутренние утяжелители и записывает полный вес каждой стороны. Это разбор конкретного устройства, без утверждения, что такой комплект используется в Persona Fitness.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться