Наблюдение за показом другу не выполняет вашу двигательную разминку
Смотреть объяснение и двигаться самому — разные действия. Внимательное наблюдение не означает, что согласованная разминка уже выполнена.
Разделите обучение и подготовку
В базовой памятке NHS разминка состоит из активных движений: ходьбы на месте, подъёмов коленей и других элементов. Это пример, а не одинаковое назначение для всех клиентов.
Проверьте свой этап
- Назовите, что пока только наблюдали, а что действительно выполнили.
- Уточните у тренера собственную подготовку перед вашим упражнением и момент перехода к нему.
- Не сокращайте этот этап, чтобы догнать друга; порядок общей встречи не заменяет личное задание.
Попробуйте на практике
Друг закончил показ, пока вы смотрели. Перед своей попыткой уточните оставшуюся подготовку, вместо отметки «размялся вместе со всеми».
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться