Persona Fitness на Тульской

Кукурузный чаудер: мука связывает молочную основу, картофель варят до мягкости

Вариант на консервированной кукурузе, без початков.

Ингредиенты

Пять-шесть порций. Чашка 250 мл, ложки 15 мл и 5 мл.

  • Кукуруза консервированная без заливки — 750 г
  • Бекон нарезанный — 250 г
  • Сливочное масло — 30 г и 1 ч. л. отдельно
  • Лук, чеснок — 1 маленькая луковица; 1 зубчик
  • Мука — 5 ст. л.
  • Куриный бульон, пастеризованное молоко — 2; 3 чашки
  • Картофель кубиками 1 см — 600 г
  • Сухой тимьян — 1 ч. л.
  • Пастеризованные сливки, зелёный лук — по ¾чашки
  • Соль и перец — по вкусу

Обжарьте основу

На умеренном нагреве с чайной ложкой масла полностью приготовьте бекон по упаковке до золотистости. Выньте шумовкой, жир оставьте. Добавьте 30 г масла, измельчённые чеснок и лук; размягчайте две-три минуты. Вмешайте муку, готовьте минуту, помешивая.

Доведите картофель

Влейте бульон и молоко, добавьте картофель и тимьян. Под крышкой тихо варите около двадцати пяти минут до очень мягких кубиков с начинающими распадаться краями. Перемешивайте от дна. Добавьте кукурузу, готовьте ещё около пяти минут.

Завершите суп

Вмешайте сливки, три четверти готового бекона и зелёного лука. Полностью прогрейте. Посолите после пробы; оставшиеся бекон и зелень добавьте в тарелки.

Попробуйте на практике

Остатки разделите неглубоко и уберите до 4 °C в пределах двух часов, в жару выше 32 °C — часа. Используйте за двое суток; разогревая, вскипятите и прогрейте до 74 °C.

Тренировки с тренером на Тульской

В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.

Посмотреть формат тренировок и записаться

Источники

  • Источник 1
  • Источник 2
  • Источник 3

Другие материалы о тренировках и питании

К способам оплаты
Загрузка...