Persona Fitness на Тульской

Крок-месье: поджаренный хлеб закрывают густым соусом и сыром

Крок-месье — горячий закрытый сэндвич с приготовленной ветчиной, сыром и густым молочным соусом. Хлеб предварительно подсушивают, а затем прогревают всю сборку, включая середину.

Ингредиенты

Две примерные порции.

  • Хлеб — 4 ломтика
  • Готовая ветчина — 80 г
  • Сыр для плавления — 80 г
  • Молоко пастеризованное — 150 мл
  • Мука — 10 г
  • Сливочное масло — 15 г
  • Готовая горчица — 5 г

Сделайте густую заливку

На десяти граммах масла прогрейте муку минуту. Постепенно влейте молоко, размешивая венчиком, доведите до кипения и тихо варите несколько минут до густого соуса без сырой мучной структуры. Снимите с нагрева. Хлеб отдельно слегка подрумяньте в тостере либо духовке.

Соберите невысокие сэндвичи

Два ломтика тонко смажьте горчицей. Разложите ветчину, половину сыра и немного соуса. Закройте оставшимся хлебом. Сверху распределите остальной соус и сыр, остатком масла смажьте форму. Не делайте очень высокую стопку из множества прослоек.

Прогрейте внутри

Запекайте при 200 °C ориентировочно пятнадцать-двадцать минут. Верх расплавился и слегка подрумянился, а плотная середина с ветчиной достигла минимум 74 °C по тонкому щупу. Если верх темнеет раньше, прикройте. Переложите чистой лопаткой и дайте минуту постоять перед едой.

Попробуйте на практике

Салат нарежьте заранее и подайте отдельно, сохраняя его холодным. Густой соус нужен внутри и сверху небольшими порциями, без жидкой лужи под хлебом.

Тренировки с тренером на Тульской

В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.

Посмотреть формат тренировок и записаться

Источники

  • Источник 1
  • Источник 2
  • Источник 3

Другие материалы о тренировках и питании

К способам оплаты
Загрузка...