Что проверить в карманах и одежде перед первым упражнением лёжа или с опорой?
До занятия исходного положения уберите предметы, которые окажутся под телом, будут выпадать или мешать свободно расположиться. Телефон, ключи и жёсткий футляр в кармане не обязаны оставаться с вами в каждой части тренировки. Проверьте вещи до движения, а не поправляйте их между повторениями.
Как разобраться
Выберите допустимое место для личных предметов по правилам конкретного пространства. Не кладите их на движущиеся части оборудования и не оставляйте в проходе. Затем проверьте удобство предусмотренного положения без рабочей попытки. Эта памятка не предполагает, что в клубе обязательно есть какой-либо определённый способ хранения.
Что сделать на практике
- Освободите карманы и проверьте свободные детали одежды до подготовки упражнения.
- Уберите вещи в подходящее разрешённое место вне пути движения.
- Займите согласованное положение и обозначьте оставшееся неудобство до начала.
Попробуйте на практике
Например, в положении лёжа телефон оказался под бедром, и хочется всё время смещаться. Завершаете подготовку, убираете предмет и заново проверяете положение. Не нужно исправлять технику вокруг случайного содержимого кармана или выполнять подход, одновременно удерживая выпадающие ключи. Учебная задача становится понятнее после устранения конкретной помехи.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться