Дополнительный вес: проверьте и основной штырь, и малую настройку
На некоторых тренажёрах колёсико включает дополнительное малое отягощение между большими ступенями стека. Поэтому одной позиции основного штыря недостаточно для восстановления условий. Назначение каждого регулятора сначала сверяют с маркировкой конкретной модели.
Порядок действий
- Вместе с тренером определите модель и найдите обозначение дополнительного веса. Не принимайте любой цветной рычажок за такую настройку: он может регулировать совсем другую деталь.
- При полностью остановленном и разгруженном механизме проверьте основной выбор стека. Затем прочитайте положение дополнительного регулятора и единицы на его шкале.
- Если требуется изменение, используйте только предусмотренный производителем способ. Не открывайте кожух, не снимайте внутренние грузы и не подкладывайте случайные предметы на верхнюю плиту.
- Запишите обе настройки и выполните согласованную лёгкую пробу. При работе вдвоём возвращайте каждому не только основной штырь, но и положение дополнительного регулятора.
Проверка качества
Ошибка — считать дополнительную шкалу второй независимой программой или игнорировать её нулевое положение. Суммирование выполняют только по инструкции модели: маркировка разных механизмов не обязана описывать одинаковое сопротивление на рукояти.
Попробуйте на практике
Например, после друга основная отметка совпадает с вашей записью, но дополнительное колёсико осталось включённым. Сначала восстановите обе позиции, затем начинайте подход.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться