Диски Gliding: версию Carpet или Hardwood выбирают по покрытию пола
У Gliding есть отдельные диски для ковров и для твёрдых гладких полов. До упражнения важно проверить версию, а не только цвет пары.
Сопоставьте маркировку и пол
- Определите покрытие в выбранном месте. Версия Carpet предназначена для ковра и ковриков с ворсом: это жёсткие нейлоновые пластиковые диски.
- Для паркета, ламината, плитки, линолеума, винилового покрытия и полированного бетона производитель указывает Hardwood: мягкую гибкую основу с поверхностью из плотной нейлоновой ткани.
- Сверьте название своей модели и инструкцию. Здесь речь о двух отдельных вариантах Gliding; наличие у другого слайдера двух рабочих сторон не делает конструкцию такой же.
Подготовьте короткую пробу
Согласуйте с тренером разрешённое место и выбранное упражнение. Поверхность и рабочая сторона диска должны быть чистыми и сухими. Сначала можно провести ненагруженный диск рукой по небольшому участку, проверяя, нет ли зацепа или препятствия. Не переносите вес тела до понятной подготовки.
Остановитесь при несовпадении
Если диск цепляется, осмотрите участок и заново проверьте версию под пол. Повреждённое покрытие или непонятная маркировка требуют уточнения; сила скольжения не служит проверкой физической подготовки. Очистку выполняйте по инструкции модели, после влажной обработки высушите.
Попробуйте на практике
Например, в сумке лежит пластиковая пара Carpet, а заниматься собираются на гладкой плитке. Сначала подберите разрешённую для этого пола версию, затем разбирайте движение.
Тренировки с тренером на Тульской
В Persona Fitness можно начать очные занятия с тренером: разобрать движения, обсудить программу и подходящую нагрузку.
Посмотреть формат тренировок и записаться