Persona Fitness • метро Тульская
Здоровая спина — тренировки на Тульской
Фитнес-занятия для укрепления спины и корпуса по индивидуальной программе. Тренер объясняет технику и подбирает нагрузку с учётом вашего опыта и ограничений.
- ✅ Упражнения для спины и корпуса по вашему уровню
- ✅ Мобильность и техника — без рывков и «через боль»
- ✅ Индивидуальная программа и контроль техники
Важно про безопасность
При сильной или нарастающей боли, онемении или слабости сначала обратитесь за медицинской помощью. Занятия в клубе — фитнес; они не заменяют обследование и лечение.
Без “через боль”
Дискомфорт бывает, но нарастание боли — стоп.
Техника важнее веса
Первые недели — контроль движений и дыхания.
Постепенно
Меньше, но регулярно — лучше, чем редко и жёстко.
Что отрабатываем на занятиях
Содержание программы зависит от вашей подготовки и ограничений. Готового комплекса, подходящего каждому человеку, нет.
Контроль движений
Тренер объясняет технику, темп и доступную амплитуду упражнений.
Укрепление корпуса
Подбираем доступные варианты упражнений с учётом уровня подготовки.
Посильная нагрузка
Следим за техникой и самочувствием, обсуждаем восстановление между занятиями.
Понятный режим
Согласуем частоту тренировок и корректируем план по ходу работы.
Как выстраивается программа занятий
Нагрузку и частоту занятий тренер подбирает под вашу задачу, уровень подготовки и самочувствие.
Знакомство с упражнениями
Осваиваем доступные движения и обсуждаем нагрузку под ваш уровень.
Рабочий режим
Согласуем частоту занятий и следим за техникой и самочувствием.
Корректировки программы
Меняем упражнения и объём нагрузки по ходу работы, с учётом обратной связи.
Что обсуждаем с тренером
- Какие движения освоены и что пока вызывает затруднения
- Как переносится нагрузка и хватает ли восстановления
- Какие изменения нужны в тренировочном плане
Стоимость, тренеры и запись
При записи расскажите о своём опыте занятий и задаче: укрепить корпус, вернуться к тренировкам после перерыва или освоить технику упражнений. При заболеваниях и травмах допустимую нагрузку сначала согласуйте с врачом.
Формат занятий
Безлимит с тренером — 17 500 ₽ в месяц с человека; продление по той же цене. Число тренировок не ограничено, частота и нагрузка подбираются под вашу задачу. Тренер может одновременно вести до двух клиентов — каждый по своей программе.
Вход в зал на время занятий и рекомендации по питанию включены. Цены разовых занятий и пакетов уточнит менеджер.
Все форматы и условияТренеры клуба
Игорь Маслов — 30 лет тренерского стажа. Сергей Фунт — 21 год опыта.
При записи поможем обсудить, кто из тренеров подходит под вашу задачу и график.
Познакомиться с тренерамиКлуб у метро Тульская
Москва, ул. Большая Тульская, дом 2, ТЦ «Корабль», −1 этаж. Около 300 м от метро.
Ежедневно 08:00–22:00. Занятия с тренером — по предварительной записи.
Как добраться и связатьсяПервая тренировка и оплата
Для подтверждения записи внесите предоплату 1 000 ₽. Она засчитывается в полную стоимость разовой тренировки. Если вы продолжаете заниматься, вся стоимость этой тренировки засчитывается в стоимость абонемента. Полную стоимость и условия разового занятия менеджер сообщит при записи.
Оставить заявку на тренировкуЧастые вопросы
О формате занятий и первом посещении клуба.
Это фитнес-занятия с тренером для укрепления спины и корпуса и освоения техники упражнений. Они не заменяют медицинское обследование, лечение или назначенную врачом реабилитацию.
При сильной или нарастающей боли, онемении или слабости сначала обратитесь за медицинской помощью. При заболеваниях и травмах допустимую нагрузку нужно согласовать с врачом до начала занятий.
Единого комплекса для всех нет. Тренер подбирает упражнения по уровню подготовки и ограничениям, объясняет технику и корректирует нагрузку по ходу работы.
Программа и частота занятий подбираются под человека. Мы не обещаем устранение боли или изменение осанки за установленное число недель.
Обсудим вашу цель, опыт и ограничения, затем тренер предложит доступные варианты движений и объяснит технику. После знакомства можно выбрать дальнейший формат занятий.
Persona Fitness — метро Тульская
Начните со знакомства с клубом и тренером: обсудим вашу задачу, формат занятий и условия записи.
Где мы
ул. Большая Тульская, дом 2 (ТЦ «Корабль», −1 этаж) • около 300 м от м. Тульская.
Формат: персональные тренировки + контроль техники + понятный план.