Persona Fitness • Активное долголетие

Фитнес 60+ на Тульской: движение — это жизнь, в любом возрасте

Индивидуальные занятия для людей старшего возраста. Постепенная нагрузка, внимание к самочувствию и учёт рекомендаций врача.

📍 м. Тульская ❤️ Забота о сердце 🌿 Комфортный темп

Безопасность — наш главный приоритет

Мы понимаем особенности возраста. Тренировка строится по принципу "Не навреди".

Тренер следит за пульсом и дыханием. Мы делаем паузы для отдыха столько, сколько нужно.

Подбираем упражнения и сопротивление с учётом подвижности, подготовки и ограничений. Тренажёр сам по себе не гарантирует отсутствие риска.

Студия находится на Тульской (ТЦ «Корабль»), есть лифт, удобные раздевалки и нет толпы людей.

Программа составляется персонально, но обычно включает три важных блока.

Плавная разминка в доступном диапазоне движений. Нагрузку уменьшают или прекращают, если она усиливает боль.

Работа с резинками или легкими весами. Это необходимо, чтобы мышцы держали позвоночник и суставы.

В конце занятия — постепенное снижение интенсивности и спокойное восстановление дыхания. Нормализацию давления как результат тренировки не обещаем.

Общение с тренером и регулярные выходы "в люди" положительно влияют на эмоциональное состояние.

Никогда не поздно начать заботиться о себе.

Мне уже 65 лет, не поздно ли начинать? У меня артроз/давление/спина. Можно ли мне? Как часто нужно ходить? Сколько это стоит?

Мы находимся рядом с вами.

Мы ответим на все вопросы и встретим вас в зале.

Москва, ул. Большая Тульская, дом 2 (ТЦ «Корабль», −1 этаж).

Удобный подъезд, 5 минут пешком от м. Тульская.

Фитнес 60+•Активное долголетие