+7(999)824-35-94

Сантиметры • Рацион

Замеры тела и питание: как еда меняет ваши объемы

Минус 2 см в талии важнее, чем минус 2 кг на весах. Мы обучаем правильной технике замеров и объясняем, как определенные продукты могут визуально «надувать» или «сушить» фигуру.

  • ✅ Техника замеров: одни точки, одно время
  • ✅ Продукты-триггеры, вызывающие отеки
  • ✅ Как отличить жир от «водного веса»
Узнать подробнее Гайд по замерам
📏 Талия💧 Отеки⚖️ Баланс

Питание и объемы: скрытая связь

Почему утром джинсы застегиваются легко, а вечером жмут?

Соль и Натрий

Избыток соленого, консервов или соусов задерживает воду. Это может дать +2-3 см в талии за сутки.

Углеводное окно

Каждый грамм углеводов (гликогена) связывает 3-4 грамма воды. После пиццы вы «отекаете», но это не жир.

Молочка

У некоторых людей молочный сахар (лактоза) вызывает вздутие живота, визуально увеличивая талию.

Хотите «сухую» форму?

Мы поможем скорректировать водно-солевой баланс и убрать отечность через рацион.

Скорректировать

FAQ: Как мерить правильно

Начать работу
Замеры•Инструкция и план
Начать