+7(999)824-35-94
Достигаем результатов
...и разбиваем мифы о том,что занятия с тренером
-это дорого
Месяц тренировок с тренером 17500
Клубная карта не нужна
Persona Fitness — ответы на частые вопросы
Тренировки, похудение, набор массы, питание и здоровье — коротко и по делу.
Запись на пробную
— —

Выбери вопрос слева 👈

Слева — каталог и поиск. Справа откроется только выбранный вопрос (без длинного списка).

Дисклеймер: ответы носят общий информационный характер и не заменяют консультацию врача/специалиста при заболеваниях или травмах.
Записаться на пробную тренировку
На пробной мы подберём план под твою цель и ограничения — без воды и без травм.
© Persona Fitness. Используй ответы на странице как справочник и отправляй ссылку на конкретный вопрос клиентам.
Составим для вас индивидуальный план тренировок 
и проследим за техникой

Персональные тренировки в Москве у метро Тульская

Вы уже получили мини-план тренировок на неделю. Если нужен точный план под вашу цель, уровень и самочувствие — приходите в Persona Fitness: клуб персональных тренировок в Москве, м. Тульская.

персональный тренер Тульская персональные тренировки метро Тульская фитнес у метро тренажёрный зал рядом похудение с тренером Москва

С чем мы помогаем

  • Похудение и коррекция фигуры без “убийственных” тренировок.
  • Набор мышечной массы, рост силовых показателей.
  • Рекомпозиция тела: меньше жира, больше тонуса и формы.
  • Выносливость, функциональный тренинг, ОФП.
  • Здоровая спина / осанка, мягкие форматы (в т.ч. ЛФК по показаниям).
  • Консультации по питанию и корректировка плана.
Важно: это общий информационный блок, не медицинская рекомендация. При заболеваниях/болях — начните с консультации специалиста.

Как проходит старт

  1. Коротко выясняем цель, опыт, ограничения, доступное время.
  2. Подбираем упражнения и нагрузку (техника важнее “веса на штанге”).
  3. Составляем понятный план на 2–4 недели и стратегию прогресса.
Записаться на тренировку
Адрес: Москва, м. Тульская, Большая Тульская улица, 2

FAQ

Сколько раз в неделю тренироваться для похудения?

Для старта чаще всего хватает 2–4 тренировок в неделю. Главное — регулярность и постепенное увеличение нагрузки.

Подойдёт ли, если я новичок и “никогда не ходил в зал”?

Да. Начинаем с простых движений и техники, без гонки за весами. План строится от вашего уровня.

Можно ли совмещать тренировки и питание без жёстких диет?

Да. Обычно работает “нормальный режим” питания и грамотный дефицит/баланс, без крайностей и запретов.

Что если болит спина/есть ограничения?

Нагрузку подбираем аккуратно: упор на технику, безопасные варианты упражнений и постепенный прогресс.

ОНИ НЕ СТАЛИ ОТКЛАДЫВАТЬ: